不孕不育吃什么?

  不孕不育吃什么?不孕不育分为不孕症和不育症,指育龄夫妇双方同居一年以上,有正常性生活,没有采用任何避孕措施的情况下,未能成功怀孕的情况。夫妻双方应及时检查病因,及时治疗,并做好不孕不育的预防工作。

  准备要孩子的夫妻应多注意饮食,因为吃对食物有益怀孕。不孕不育吃什么?下面介绍8种有助怀孕的食物。

  1、牛油果

  牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中,维生素E有益子宫内膜健康,增加妊娠几率。牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂。

  2、南瓜

  除了维生素、微量元素和纤维素之外,南瓜还富含胡萝卜素。研究发现,胡萝卜素既可提高孕激素水平,也可提高精子质量和数量。

  3、甜菜

  研究发现,甜菜根中含有大量的硝酸盐,该物质有助于改善子宫血流,帮助坯胎着床。

  4、三文鱼

  三文鱼是优质蛋白质的极佳来源,富含多种营养素,特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。研究表明,摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。

  5、石榴

  研究表明,怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性,有益心血管及骨骼健康,又可刺激血液流动,增加怀孕几率。

  6、鸡蛋

  研究表明,鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响,这种影响甚至会持续到成年期。

  7、核桃

  研究发现,每天一把核桃可提高精子活力,改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。

  8、芦笋

  芦笋含丰富的维生素C和叶酸。叶酸对提高男女生育力能起到重要的作用。

温馨提示:建议备孕的父母,在饮食上多下功夫。同时辅以劝告备孕男士避免烟酒,防止精神紧张、过度疲劳以及保持正常营养和规律的生活习惯等。

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