做这三件事,调理内分泌

现代基本上女性疾病都和内分泌失调。熬夜会让内分泌失调,生理期也会让内分泌失调,情绪容易激动暴躁也和内分泌有关。看起来内分泌好像没什么伤害度,症状都不疼不痒。但是严重的内分泌失调会影响人的身体。若长期做这些事情,并且一直坚持做这些事情的话,是会慢慢调节内分泌的!

一、常泡澡

冬天泡澡是很舒服的一件事,除了能让身心舒服,还可以帮助调理内分泌。泡澡可以可以促进血管扩张,增强收缩能力,加快血液循环。而且泡澡还会消耗身体热量,功效可以和慢跑1公里媲美,有利于保持身材。还有泡澡可以加快皮肤新陈代谢,维持皮肤年轻。

二、按摩胸部和胳肢窝

人体淋巴和血液循环功能正常,可以促进新陈代谢排出体内毒素,调节内分泌。而女性的胸部有胸腺,胳肢窝有很多的血管和神经,最重要的是有很多淋巴结。所以经常按摩这2个地方,可以提高免疫力,促进淋巴和血液循环,调节内分泌。

三、多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、卷心菜等,都可以调节内分泌,而且这些绿叶蔬菜里面都含有碱性能中和平常吃的酸性肉类食物。体内酸碱平衡,可以有效调节内分泌,避免失调带来的一些健康问题。

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